Fitness banánový koktejl

Fitness banánový koktejl

Banány patří u sportovců mezi nejoblíbenější ovoce. Není se čemu divit. Jsou relativně levné a zároveň velmi výživné. Dnes si přestavíme opravdu jednouchý recept na výborný fitness banánový koktejl. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: Ingredience jsou na 2 porce. 2 banány 400 ml kokosového mléka Špetka soli Lžíce arašídového másla…

Pečený losos s cuketou

Pečený losos s cuketou

Dnes si představíme rychlé a zároveň jednoduché jídlo, které připravíme během půl hodiny. Pečený losos s cuketou je chutný, zdravý a navíc jej připravíte na jednom plechu. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: 4 kousky lososa (asi 800 g) 2 – 3 cuketky Sůl, pepř Olivový olej Koření Grilovaná zelenina (prodává…

Rajčatový salát se sýrem Bocconcini a bazalkou

Rajčatový salát se sýrem Bocconcini a bazalkou

Dnes si představíme velmi jednoduchý, rychlý a hlavně vynikající rajčatový salát se sýrem Bocconcini a bazalkou. Salát připravíte do 10 minut. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: 400 g rajčat 200 g sýru Bocconcini Hrstka (svazek) lístků bazalky Olivový olej (nejlepší je asi extra panenský) Mletá bazalka Sůl, pepř Postup přípravy:…

Fitness dietní bramboráky bez smažení

Fitness dietní bramboráky bez smažení

Bramboráky a bramboráčky jsou oblíbenou chuťovkou, kterou můžete jíst jako hlavní jídlo a také třeba k večeři. Jejich příprava je opravdu jednoduchá a zvládne ji opravdu každý. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: 300 g brambor 30 g celozrnné mouky 2 hrstky kysaného zelí 1 vejce 1 polévková lžíce olivového oleje…

Zelný salát s mrkví a jablkem

Zelný salát s mrkví a jablkem

Dnes si představíme recept na opravdu výborný, rychlý, jednoduchý a hlavně dietní zelný salát s mrkví a jablkem, který je vhodný například jako předkrm. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: 400 g zelí 200 g mrkve 1,5 jablka 100 ml bílého jogurtu 3 stroužky česneku 1 lžíce olivového oleje Sůl, pepř…

Rychlý salát z červené řepy

Rychlý salát z červené řepy

Červená řepa je jedním ze symbolů zdravého jídelníčku a byla obrovská škoda neukázat si opravdu jednoduchý recept na rychlý salát z červené řepy. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: 300 g červené řepy 2 lžičky olivového oleje 1 citron 1 stroužek česneku Sůl, pepř Postup přípravy: 1. Nejdříve si omyjeme červenou…

Fitness cibulové kroužky

Fitness cibulové kroužky

Cibulové kroužky obecně patří mezi velmi chutné a oblíbené jídlo, které ale moc nejde dohromady s dietní respektive fitness stravou. Pojďme se podívat, jak je možné udělat cibulové kroužky trochu více „fitness“. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: 3 – 4 velké cibule 200 ml nízkotučného mléka popř. podmáslí 200 g…

Sýrové suflé

Sýrové suflé

Nyní si představíme jednoduchý recept na výborné sýrové suflé, které je výborné jako příloha k různým omáčkám, ale také jako chutný „dezert“. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: Doba přípravy včetně pečení je asi 30 minut. Vejce (6 ks) 150 ml smetany nebo mléka 200 g sýru (nejvyužívanější je asi Gouda)…

Krémová mrkvová polévka

Krémová mrkvová polévka

Jednoduchý, rychlý a oblíbený recept na krémovou mrkvovou polévku, o které se říká, že právě touto polévkou kdysi jistá slečna se jménem Diana okouzlila prince Charlese. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: Ingredience asi na 4 porce polévky. Doba přípravy včetně vaření: 25 minut 450 – 500 g mrkve 3 –…

Mandlové hvězdičky

Mandlové hvězdičky

Mandlové hvězdičky patří mezi velmi oblíbené vánoční cukroví, které je velmi jednoduché a především velmi rychlé na přípravu. Výhodou tohoto receptu je, že pokud nepoužijeme cukr, který vyměníme za med, tak se jedná o opravdu zdravý recept. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: Ingredience pro asi 30 ks mandlových hvězdiček. 75…