Tento cvik není náročný na provedení. Pokud nezvládnete sklapovačky, doporučujeme jej na posílení břišních svalů. Základní pozice je v leže na podložce. Nohy jsou nahoře. Stehna svírají pravý úhel vůči podložce a lýtka vůči stehnům taktéž pravý úhel. Ruce máme za hlavou (položené na týlu). Nohy jsou pořád ve stejné pozici. Jenom horní část těla jde k nohám.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Přímé břišní svaly
Časté chyby: Pohyb není plynulý. Snažíme se tělo vyšvihnout ke kolenům
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem jde tělo ke kolenům
Dekorace
Dekorace
Dekorace
Dekorace
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Vánoční světelná dekorace ve zlaté barvě Titus – Star Trading
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Bílá vánoční světelná dekorace ø 12 cm Vinter – Star Trading
Aromalampy
Dekorativní osvětlení
Růžová vánoční světelná dekorace ø 50 cm Crystal – Star Trading
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Hnědá vánoční světelná dekorace ø 12,5 cm Kupol – Star Trading
Dekorativní osvětlení
Vánoční světelné dekorace v sadě 2 ks Reinbek – Star Trading
Dekorativní osvětlení
Oranžovohnědá vánoční světelná dekorace Chiri – Star Trading
Dekorativní osvětlení
Dekorace
Dekorace
Dekorace
