Tento cvik je velmi náročný. Před cvičením si připravíme podložku pro pohodlnější cvičení. Základní pozice pro cvičení jsou nohy nahoře a ležení na zádech. Dále v výdechem se snažíme dotknout rukama nártů. Při návratu do základní pozice bychom neměli jít lopatkami až na podložku. Břišní svaly musí být pořád napnuté (v záběru).
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Břišní svaly
Časté chyby: Malé rozpětí záběru
Dýchání: V základní pozici se nadechneme a při záběru vydechujeme
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky
Bytové doplňky