Tento cvik je velmi náročný. Před cvičením si připravíme podložku pro pohodlnější cvičení. Základní pozice pro cvičení jsou nohy nahoře a ležení na zádech. Dále v výdechem se snažíme dotknout rukama nártů. Při návratu do základní pozice bychom neměli jít lopatkami až na podložku. Břišní svaly musí být pořád napnuté (v záběru).
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Břišní svaly
Časté chyby: Malé rozpětí záběru
Dýchání: V základní pozici se nadechneme a při záběru vydechujeme
Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.
