Břišní svaly, Cviky

Dotýkání nártů

Publikováno dne 24. 7. 20137. 3. 2021

Tento cvik je velmi náročný. Před cvičením si připravíme podložku pro pohodlnější cvičení. Základní pozice pro cvičení jsou nohy nahoře a ležení na zádech. Dále v výdechem se snažíme dotknout rukama nártů. Při návratu do základní pozice bychom neměli jít lopatkami až na podložku. Břišní svaly musí být pořád napnuté (v záběru).

Obtížnost: Vysoká

Zatěžované svaly: Břišní svaly

Časté chyby: Malé rozpětí záběru

Dýchání: V základní pozici se nadechneme a při záběru vydechujeme

Přihlášení