Ovocná dieta | Cvičení, jídelníčky, recepty, hubnutí

Ovoce by mělo být základem každého jídelníčku, který držíme za účelem zhubnutí. A to z toho důvodu, že dokáže naše tělo vyčistit, stejně jako mu dokáže dodat tolik potřební vitamíny. Na konzumaci ovoce je založena také jedna konkrétní dieta, a to ovocná dieta. Jedná se o krátkodobý dietní program, který je ideální ve chvíli, kdy se chceme zaměřit na co nejrychlejší úbytek vaší hmotnosti. Samotná ovocná dieta v mnoha směrech vychází z diety ananasové. V tomto případě ale jíme mnohem více různých druhů ovoce, díky čemuž není tak jednotvárná. Přesto ale účinná rozhodně.

Výběr jídla je poměrně jednoduchý

Už samotný název, a to ovocná dieta jasně ukazuje, co budeme jíst. V principu nejsou dovoleny jiné potraviny, než je právě ovoce. Ideální je konzumovat ho výhradně v čerstvém stavu, jelikož jedině tak si zachová největší počet vitamínů, stejně jako prospěšných látek. Některé druhy ovoce totiž mohou hubnutí přímo napomáhat. A to jak tím, že eliminují ukládání tuků, tak i tím, že výrazně zrychlují náš metabolismus a tak podporují spalování těch stávajících. Pokud budeme chtít na tomto aspektu ještě více zapracovat, hodí se dieta a cvičení doma. Tedy kdykoliv máme čas. I tím metabolismus zrychlíme a podpoříme náš samotný úbytek, kterého chceme dosáhnout.

Jaké má ovocná dieta výhody?

Podívejme se společně i na to, jaké má vlastně ovocná dieta výhody, jelikož výrazným způsobem omezíme kalorický příjem, můžeme dosáhnout skutečně rychlého úbytku naší hmotnosti. Stejně tak ale nesmíme zapomenout na to, že prospějeme našemu tělu, protože mu dodáme tolik potřebné vitaminy a minerály. Zároveň ho můžeme také vyčistit. Díky tomu je ovocná dieta vhodným startem k dlouhodobému dietnímu režimu. Pozitivem je též příprava jídel, kdy není třeba nic vařit ani chystat. Ovoce stačí koupit, umýt a jíst – popřípadě u některých druhů také oloupat. Není tedy časově nijak výrazně náročná.

Přihlášení