U tohoto cviku si lehnete břichem na posilovací lavici. Kolena musí přesahovat přes okraj. Achilovkama-lýtkama se opřete o opěrku nohou. Rukama se chytneme o madla. Dále přitahujeme paty k hýždím. Snažíme se jít co nejdále. Pohyb nohou do základní pozice je plynulý.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Ohybače stehen
Časté chyby: Zpětný pohyb do základní pozice není plynulý. Stehna musí být neustále pod tlakem.
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem přitahujeme paty k hýždím.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Druhy sportů
339 Kč
Druhy sportů
339 Kč
Druhy sportů
629 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
Druhy sportů
5 499 Kč
Druhy sportů
5 499 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
Druhy sportů
5 499 Kč
Druhy sportů
889 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
Druhy sportů
499 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
2 499 Kč