U tohoto cviku si lehnete břichem na posilovací lavici. Kolena musí přesahovat přes okraj. Achilovkama-lýtkama se opřete o opěrku nohou. Rukama se chytneme o madla. Dále přitahujeme paty k hýždím. Snažíme se jít co nejdále. Pohyb nohou do základní pozice je plynulý.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Ohybače stehen
Časté chyby: Zpětný pohyb do základní pozice není plynulý. Stehna musí být neustále pod tlakem.
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem přitahujeme paty k hýždím.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Bytové doplňky
899 Kč
Dekorativní osvětlení
Bílá LED vosková svíčka ve skle Star Trading Flamme Romb, výška 12,5 cm
369 Kč
329 Kč
1 289 Kč
Bytové doplňky
519 Kč
2 669 Kč
1 999 Kč
3 109 Kč
1 479 Kč
239 Kč
399 Kč
999 Kč
639 Kč
979 Kč
Dekorace
849 Kč
8 990 Kč
829 Kč
3 309 Kč
3 349 Kč
1 679 Kč
1 639 Kč
1 659 Kč
3 049 Kč
1 879 Kč
2 519 Kč
1 339 Kč
549 Kč
5 649 Kč
1 569 Kč