U tohoto cviku si lehnete břichem na posilovací lavici. Kolena musí přesahovat přes okraj. Achilovkama-lýtkama se opřete o opěrku nohou. Rukama se chytneme o madla. Dále přitahujeme paty k hýždím. Snažíme se jít co nejdále. Pohyb nohou do základní pozice je plynulý.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Ohybače stehen
Časté chyby: Zpětný pohyb do základní pozice není plynulý. Stehna musí být neustále pod tlakem.
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem přitahujeme paty k hýždím.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Dekorace
149 Kč
Dekorace
169 Kč
529 Kč
669 Kč
2 059 Kč
5 299 Kč
Dekorace
3 379 Kč
349 Kč
1 539 Kč
2 279 Kč
5 639 Kč
545 Kč
749 Kč
2 219 Kč
1 969 Kč
289 Kč
529 Kč
1 129 Kč
1 889 Kč
1 969 Kč
1 984 Kč
1 139 Kč
1 648 Kč
999 Kč
Dekorace
3 429 Kč
269 Kč
Dekorace
4 569 Kč