U tohoto cviku si lehnete břichem na posilovací lavici. Kolena musí přesahovat přes okraj. Achilovkama-lýtkama se opřete o opěrku nohou. Rukama se chytneme o madla. Dále přitahujeme paty k hýždím. Snažíme se jít co nejdále. Pohyb nohou do základní pozice je plynulý.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Ohybače stehen
Časté chyby: Zpětný pohyb do základní pozice není plynulý. Stehna musí být neustále pod tlakem.
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem přitahujeme paty k hýždím.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
269 Kč
4 969 Kč
1 799 Kč
1 789 Kč
1 090 Kč
1 899 Kč
829 Kč
939 Kč
1 459 Kč
1 549 Kč
1 549 Kč
Dekorace
629 Kč
549 Kč
2 839 Kč
Dekorace
149 Kč
649 Kč
649 Kč
2 289 Kč
2 089 Kč
719 Kč
Dekorace
2 409 Kč
1 859 Kč
829 Kč
2 089 Kč
1 689 Kč
3 149 Kč
1 679 Kč
389 Kč
879 Kč
2 149 Kč
269 Kč
1 819 Kč