Předkopávání na stroji je základním cvikem na posílení předního stehenního svalu. Výchozí pozice je v sedě na přístroji a nohy (nárty) opřené o opěrky. Záda jsou opřená o opěrnou desku. Nárty jsou zapřené o opěrku nohou. Nyní začnete zdvíhat nohy vzhůru. Nohama jdeme co nejvýše. V horní pozici se snažíme na moment setrvat.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Stehenní sval, Krejčovský sval
Časté chyby: Pomáháme si při zdvíhání nohou kromě stehenních svalů i jinými.
Dýchání: Nádech v základní poloze a s výdechem zdvíháme nohy co nejvýše.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
929 Kč
1 199 Kč
Chlapci
469 Kč
359 Kč
Oblečení
459 Kč
499 Kč
409 Kč
509 Kč
289 Kč
Oblečení
449 Kč
459 Kč
899 Kč
1 529 Kč
549 Kč
1 429 Kč
1 429 Kč
649 Kč
Oblečení
469 Kč
Móda pro plnoštíhlé
539 Kč
519 Kč
719 Kč
719 Kč
409 Kč
Oblečení
379 Kč
619 Kč
1 099 Kč
409 Kč
Oblečení
449 Kč