U tohoto cviku si lehnete břichem na posilovací lavici. Kolena musí přesahovat přes okraj. Achilovkama-lýtkama se opřete o opěrku nohou. Rukama se chytneme o madla. Dále přitahujeme paty k hýždím. Snažíme se jít co nejdále. Pohyb nohou do základní pozice je plynulý.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Ohybače stehen
Časté chyby: Zpětný pohyb do základní pozice není plynulý. Stehna musí být neustále pod tlakem.
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem přitahujeme paty k hýždím.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
3 459 Kč
Dekorace
399 Kč
429 Kč
1 319 Kč
1 319 Kč
1 219 Kč
2 889 Kč
639 Kč
1 759 Kč
469 Kč
1 984 Kč
1 249 Kč
1 759 Kč
1 169 Kč
1 169 Kč
1 489 Kč
2 152 Kč
1 159 Kč
4 058 Kč
869 Kč
519 Kč
1 659 Kč
1 869 Kč
1 569 Kč
Dekorace
2 269 Kč
Dekorace
1 429 Kč
1 199 Kč
405 Kč
