Základní pozice je stoj mírně rozkročný, ruce podél těla a v rukou činky. Z této pozice jdeme do cviku. Z této pozice vykračujeme nohama. Nohu, která je ve předu, pokrčíme co nejníže tak, aby se zadní noha téměř dotkla země. Dále se vrátíme zpět do základní pozice a opakujeme to samé druhou nohou. Záda jsou neustále narovnaná.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Čtyřhlaví sval stehenní, hýžďové svaly, krejčovské svaly, flexory stehen
Časté chyby: Nevykračujeme přímo do předu, Tělo není neustále narovnané
Dýchání: S nádechem vykračujeme nohou dopředu a s výdechem se vracíme zpět nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
1 079 Kč
1 249 Kč
Boty pro nevěstu
779 Kč
619 Kč
769 Kč
929 Kč
1 199 Kč
Chlapci
469 Kč
359 Kč
Oblečení
459 Kč
499 Kč
409 Kč
509 Kč
289 Kč
Oblečení
449 Kč
459 Kč
899 Kč
1 529 Kč
549 Kč
1 429 Kč
1 429 Kč
649 Kč
Oblečení
469 Kč
Móda pro plnoštíhlé
539 Kč
519 Kč
719 Kč
719 Kč
409 Kč