Tento cvik je velmi kvalitní na posílení dolní části těla, ale i břišních svalů nebo zád. Cvik je velmi náročný, ale naštěstí velmi jednoduchý na provedení. Stoupnete si k držáku velkých činek zády a dáme si velkou činku na záda. Nakonec se postavíme a začneme dřepovat. Tělo mějte zpevněné jinak ten cvik dobře neprovedete a hlavně držte lopatky u sebe.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Kvadricepsy, Hamstringy, Hýžďové svaly, Břišní svaly
Časté chyby: Tělo není zpevněné, Rozjíždění kolen
Dýchání: V pohybu dolů se nadechujeme a s výdechem zvedáme tělo nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Dlouhé kalhoty
Dlouhé kalhoty
Dlouhé kalhoty
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů