Před začátkem cviku uchopte bradla a zvedněte tělo až úplně narovnáte paže. S nádechem spouštíte tělo dolů. Dokud v loktech nebudete mít pravý úhel. Zátěž můžete zvýšit nasazením závaží na sebe. Tělo musí být rovně, abyste zatěžovali tricepsy. Pokud se budete předklánět, tak budete posilovat i prsní svaly.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Tricepsy, Svaly předloktí, Přední hlava deltového svalu, Prsní svaly (při náklonu těla dopředu)
Časté chyby: Tělo musí být rovně a lokty u sebe (nesmí se rozjíždět).
Dýchání: Ve spodní pozici nádech a s výdechem zdvíháme tělo.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
519 Kč
1 799 Kč
3 949 Kč
1 979 Kč
1 199 Kč
1 679 Kč
2 079 Kč
5 199 Kč
1 899 Kč
1 279 Kč
2 979 Kč
1 749 Kč
1 599 Kč
2 579 Kč
1 979 Kč
1 779 Kč
1 179 Kč
5 549 Kč
1 299 Kč
1 179 Kč
1 029 Kč
2 779 Kč
1 729 Kč
3 749 Kč
1 029 Kč
2 379 Kč
889 Kč
1 299 Kč
1 099 Kč
1 329 Kč
3 799 Kč