Tlaky s velkou činkou (za hlavou)

Tlaky-s-velkou-činkou-za-hlavou-cvičení-doma-posilování-kulturistika

Tento cvik se provádí v sedě s činkou. Důležité je opřít tělo o opěrku. Činku uchopíme do obou rukou a předloktí by mělo být nejlépe v pravém úhlu vůči ose činky. Činku dáme za hlavu a zdvíháme co nejvýše. Ve spodní pozici by se činka měla dotýkat ramen. Takto poznáme, že cvik je prováděn správně.

Obtížnost: Střední až vysoká

Zatěžované svaly: Přední část deltového svalu, Trapézy

Časté chyby: Činka není spouštěná na dotek s rameny

Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem tlačíme činku nahoru

Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com

Móda pro plnoštíhlé

EDC BY ESPRIT Tričko bílá

359 

Móda pro plnoštíhlé

River Island Tričko černá

589 

Móda pro plnoštíhlé

SET Tričko bílá

719 

Móda pro plnoštíhlé

TOM TAILOR DENIM Tričko černá

699 

Móda pro plnoštíhlé

ICHI Tričko černá / bílá

649 

Móda pro plnoštíhlé

Zizzi Tričko černá

379 

Móda pro plnoštíhlé

GAP Tričko šedá

699 

Móda pro plnoštíhlé

PARI Tričko růžová

809 

Móda pro plnoštíhlé

ONLY Tričko antracitová

459 

Móda pro plnoštíhlé

G-Star RAW Tričko žlutá

699 

Móda pro plnoštíhlé

GAP Tričko tmavě zelená

499 

Móda pro plnoštíhlé

ONLY Tričko ‚Bambi‘ bílá

389 

Móda pro plnoštíhlé

heine Tričko zelená

579 

Móda pro plnoštíhlé

STREET ONE Tričko offwhite

529 

Móda pro plnoštíhlé

TOMMY HILFIGER Tričko bílá

1 029 

Móda pro plnoštíhlé

ONLY Tričko oranžová

369 

Móda pro plnoštíhlé

Urban Classics Tričko mix barev

549 

Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.