Nejdříve si musíte připravit lavici. Cvičíte hlavou dolů, takže lavice je spuštěna dolů. Ležíte vlastně z kopce. Základní pozice je v leže na zádech. Nohy jsou zapřeny o opěrku nohou. Ruce s činkami jsou roztaženy minimálně na šířku ramen. Aby ve spodní pozici byl v lokti asi pravý úhel. Ruce jsou napnuté a z této pozice dáváme činky dolů. Činky se nahoře dotknou.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval (dolní část)
Časté chyby: Rozjíždění loktů (jak od těla, tak i k tělu)
Dýchání: V základní poloze nádech a s výdechem zvedáme činku nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
2 229 Kč
2 499 Kč
1 379 Kč
4 199 Kč
2 979 Kč
1 249 Kč
Bundy
2 979 Kč
4 499 Kč
1 579 Kč
2 099 Kč
3 349 Kč
2 499 Kč
1 779 Kč
1 329 Kč
2 999 Kč
1 999 Kč
1 999 Kč
1 749 Kč
1 299 Kč
2 249 Kč
2 229 Kč
669 Kč
839 Kč
739 Kč
3 349 Kč
739 Kč