Před začátkem cviku uchopte bradla a zvedněte tělo až úplně narovnáte paže. S nádechem spouštíte tělo dolů. Dokud v loktech nebudete mít pravý úhel. Zátěž můžete zvýšit nasazením závaží na sebe. Tělo musí být předkloněné, abyste zatěžovali prsní svaly. Čím více se budete předklánět, tím více zatěžujete prsní svaly.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval (dolní část), Přední hlava deltového svalu, Tricepsy
Časté chyby: Tělo musí být rovně a lokty u sebe (nesmí se rozjíždět).
Dýchání: Ve spodní pozici nádech a s výdechem zdvíháme tělo
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Druhy sportů
339 Kč
Druhy sportů
339 Kč
Druhy sportů
629 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
Druhy sportů
5 499 Kč
Druhy sportů
5 499 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
2 499 Kč
Druhy sportů
5 499 Kč
Druhy sportů
889 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
Druhy sportů
499 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
1 249 Kč
2 499 Kč