Kliky na bradlech

Kliky-na-bradlech-cvičení-doma-posilování-kulturistika

Před začátkem cviku uchopte bradla a zvedněte tělo až úplně narovnáte paže. S nádechem spouštíte tělo dolů. Dokud v loktech nebudete mít pravý úhel. Zátěž můžete zvýšit nasazením závaží na sebe. Tělo musí být předkloněné, abyste zatěžovali prsní svaly. Čím více se budete předklánět, tím více zatěžujete prsní svaly.

Obtížnost: Vysoká

Zatěžované svaly: Velký prsní sval (dolní část), Přední hlava deltového svalu, Tricepsy

Časté chyby: Tělo musí být rovně a lokty u sebe (nesmí se rozjíždět).

Dýchání: Ve spodní pozici nádech a s výdechem zdvíháme tělo

Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com

Móda pro plnoštíhlé

PUMA Tričko černá / bílá

929 

Móda pro plnoštíhlé

s.Oliver Tričko khaki

599 

Móda pro plnoštíhlé

TOMMY HILFIGER Tričko černá

719 

Móda pro plnoštíhlé

TOMMY HILFIGER Tričko bílá

969 

Móda pro plnoštíhlé

TOMMY HILFIGER Tričko bílá

1 229 

Móda pro plnoštíhlé

s.Oliver Tričko khaki

459 

Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.