Kliky na bradlech

Kliky-na-bradlech-cvičení-doma-posilování-kulturistika

Před začátkem cviku uchopte bradla a zvedněte tělo až úplně narovnáte paže. S nádechem spouštíte tělo dolů. Dokud v loktech nebudete mít pravý úhel. Zátěž můžete zvýšit nasazením závaží na sebe. Tělo musí být předkloněné, abyste zatěžovali prsní svaly. Čím více se budete předklánět, tím více zatěžujete prsní svaly.

Obtížnost: Vysoká

Zatěžované svaly: Velký prsní sval (dolní část), Přední hlava deltového svalu, Tricepsy

Časté chyby: Tělo musí být rovně a lokty u sebe (nesmí se rozjíždět).

Dýchání: Ve spodní pozici nádech a s výdechem zdvíháme tělo

Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com

Móda pro plnoštíhlé

G-Star RAW Tričko khaki

1 299 

Móda pro plnoštíhlé

Z-One Tričko ‚Donna‘ bílá

339 

Móda pro plnoštíhlé

Esprit Curves Tričko offwhite

459 

Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.