Před začátkem cviku uchopte bradla a zvedněte tělo až úplně narovnáte paže. S nádechem spouštíte tělo dolů. Dokud v loktech nebudete mít pravý úhel. Zátěž můžete zvýšit nasazením závaží na sebe. Tělo musí být předkloněné, abyste zatěžovali prsní svaly. Čím více se budete předklánět, tím více zatěžujete prsní svaly.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval (dolní část), Přední hlava deltového svalu, Tricepsy
Časté chyby: Tělo musí být rovně a lokty u sebe (nesmí se rozjíždět).
Dýchání: Ve spodní pozici nádech a s výdechem zdvíháme tělo
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
5 799 Kč
15 899 Kč
7 149 Kč
5 899 Kč
6 749 Kč
479 Kč
640 Kč
1 164 Kč
5 199 Kč
4 829 Kč
5 149 Kč
5 149 Kč
5 649 Kč
6 949 Kč
4 829 Kč
6 849 Kč
Dekorace
13 599 Kč
6 253 Kč
4 795 Kč
2 579 Kč
4 379 Kč
3 349 Kč
1 649 Kč
1 979 Kč
1 649 Kč
3 049 Kč
2 789 Kč
3 449 Kč
4 139 Kč