Před začátkem cviku uchopte bradla a zvedněte tělo až úplně narovnáte paže. S nádechem spouštíte tělo dolů. Dokud v loktech nebudete mít pravý úhel. Zátěž můžete zvýšit nasazením závaží na sebe. Tělo musí být předkloněné, abyste zatěžovali prsní svaly. Čím více se budete předklánět, tím více zatěžujete prsní svaly.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval (dolní část), Přední hlava deltového svalu, Tricepsy
Časté chyby: Tělo musí být rovně a lokty u sebe (nesmí se rozjíždět).
Dýchání: Ve spodní pozici nádech a s výdechem zdvíháme tělo
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
2 499 Kč
3 899 Kč
1 749 Kč
999 Kč
3 249 Kč
1 729 Kč
1 249 Kč
3 349 Kč
1 079 Kč
669 Kč
Kalhoty
1 179 Kč
839 Kč
Kalhoty
1 999 Kč
Kalhoty
2 499 Kč
Kalhoty
2 119 Kč
2 729 Kč
Kalhoty
1 629 Kč
1 529 Kč
Kalhoty
599 Kč
669 Kč
Kalhoty
379 Kč
3 590 Kč
Kalhoty
1 079 Kč
4 399 Kč
929 Kč
1 849 Kč
2 379 Kč
629 Kč
Kalhoty
749 Kč