Základní pozice je v leže na lavici. Činka je ve stojanu. Na začátku cviku velkou činku zvedneme ze stojanu a držíme ji nadhmatem. Nebudeme vám říkat na jakou šířku mají ruce činku držet, to si musíte zjistit sami. Ale ve spodní pozici cviku musí předloktí svírat s činkou pravý úhel.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval, Tricepsy, Přední hlava deltového svalu
Časté chyby: Ve spodní pozici činku o hrudník odrážíme a zvedáme nahoru
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem zdvíháme činku nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
2 299 Kč
7 799 Kč
1 829 Kč
4 099 Kč
5 799 Kč
7 249 Kč
1 629 Kč
12 499 Kč
2 199 Kč
1 429 Kč
2 149 Kč
1 549 Kč
2 849 Kč
2 929 Kč
2 149 Kč
2 149 Kč
1 799 Kč
1 249 Kč
1 799 Kč
1 799 Kč
2 599 Kč
7 249 Kč
2 249 Kč
969 Kč
2 299 Kč
4 649 Kč
719 Kč
5 149 Kč
5 199 Kč
2 299 Kč