Základní pozice je v leže na lavici. Činka je ve stojanu. Na začátku cviku velkou činku zvedneme ze stojanu a držíme ji nadhmatem. Nebudeme vám říkat na jakou šířku mají ruce činku držet, to si musíte zjistit sami. Ale ve spodní pozici cviku musí předloktí svírat s činkou pravý úhel.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval, Tricepsy, Přední hlava deltového svalu
Časté chyby: Ve spodní pozici činku o hrudník odrážíme a zvedáme nahoru
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem zdvíháme činku nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
829 Kč
1 299 Kč
469 Kč
1 579 Kč
2 349 Kč
2 349 Kč
1 279 Kč
1 049 Kč
2 349 Kč
1 079 Kč
1 229 Kč
1 449 Kč
699 Kč
529 Kč
809 Kč
809 Kč
809 Kč
1 049 Kč
1 299 Kč
779 Kč
1 049 Kč
929 Kč
929 Kč
929 Kč
1 049 Kč
279 Kč
629 Kč