Základní pozice je v leže na lavici. Činka je ve stojanu. Na začátku cviku velkou činku zvedneme ze stojanu a držíme ji nadhmatem. Nebudeme vám říkat na jakou šířku mají ruce činku držet, to si musíte zjistit sami. Ale ve spodní pozici cviku musí předloktí svírat s činkou pravý úhel.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval, Tricepsy, Přední hlava deltového svalu
Časté chyby: Ve spodní pozici činku o hrudník odrážíme a zvedáme nahoru
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem zdvíháme činku nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
299 Kč
1 299 Kč
679 Kč
1 479 Kč
959 Kč
1 229 Kč
1 499 Kč
Batohy & tašky
1 249 Kč
Batohy & tašky
1 660 Kč
Batohy & tašky
1 499 Kč
6 499 Kč
999 Kč
Druhy sportů
5 699 Kč
4 249 Kč
869 Kč
1 579 Kč
Druhy sportů
3 099 Kč
Batohy & tašky
1 029 Kč