Základní pozice je v leže na lavici. Činka je ve stojanu. Na začátku cviku velkou činku zvedneme ze stojanu a držíme ji nadhmatem. Nebudeme vám říkat na jakou šířku mají ruce činku držet, to si musíte zjistit sami. Ale ve spodní pozici cviku musí předloktí svírat s činkou pravý úhel.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval, Tricepsy, Přední hlava deltového svalu
Časté chyby: Ve spodní pozici činku o hrudník odrážíme a zvedáme nahoru
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem zdvíháme činku nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
539 Kč
829 Kč
289 Kč
559 Kč
959 Kč
769 Kč
1 039 Kč
789 Kč
959 Kč
7 340 Kč
789 Kč
309 Kč
Dekorace
799 Kč
419 Kč
199 Kč
Dekorace
1 039 Kč
5 399 Kč
529 Kč
819 Kč
459 Kč
159 Kč
328 Kč
349 Kč
455 Kč
Dekorace
293 Kč
2 099 Kč
Dekorace
349 Kč
969 Kč
4 063 Kč
1 449 Kč
739 Kč
679 Kč