Základní pozice je v leže na lavici. Činka je ve stojanu. Na začátku cviku velkou činku zvedneme ze stojanu a držíme ji nadhmatem. Nebudeme vám říkat na jakou šířku mají ruce činku držet, to si musíte zjistit sami. Ale ve spodní pozici cviku musí předloktí svírat s činkou pravý úhel.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval, Tricepsy, Přední hlava deltového svalu
Časté chyby: Ve spodní pozici činku o hrudník odrážíme a zvedáme nahoru
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem zdvíháme činku nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
379 Kč
Chlapci
146 Kč
Chlapci
469 Kč
662 Kč
Chlapci
197 Kč
577 Kč
450 Kč
743 Kč
467 Kč
278 Kč
594 Kč
Chlapci
662 Kč
487 Kč
Chlapci
458 Kč
269 Kč
278 Kč
399 Kč
399 Kč
467 Kč
218 Kč
Chlapci
423 Kč
527 Kč