Peck-deck neboli motýlek je vynikajícím cvikem pro rozvíjení prsních svalů. Je méně náročnější obdobou cviku překřížení kladek.Základní pozice je v sedě na sedačce přístroje. Ruce zapřeme do madel. Prsními svaly tlačíme madla přístroje k sobě. Jakmile se dotknou můžeme paže vrátit do základní pozice a jet znovu.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Prsní svaly, přední část deltového svalu, pilovitý sval přední
Časté chyby: Při tlaku se zvedáme z lavičky a netlačíme madla pouze prsními svaly
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem tlačíme madla k sobě
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
699 Kč
719 Kč
1 399 Kč
1 349 Kč
1 079 Kč
1 249 Kč
Boty pro nevěstu
779 Kč
619 Kč
769 Kč
929 Kč
1 199 Kč
Chlapci
469 Kč
359 Kč
Oblečení
459 Kč
499 Kč
409 Kč
289 Kč
Oblečení
449 Kč
459 Kč
899 Kč
1 529 Kč
549 Kč
1 429 Kč
1 429 Kč
Oblečení
469 Kč
Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.