Peck-deck neboli motýlek je vynikajícím cvikem pro rozvíjení prsních svalů. Je méně náročnější obdobou cviku překřížení kladek.Základní pozice je v sedě na sedačce přístroje. Ruce zapřeme do madel. Prsními svaly tlačíme madla přístroje k sobě. Jakmile se dotknou můžeme paže vrátit do základní pozice a jet znovu.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Prsní svaly, přední část deltového svalu, pilovitý sval přední
Časté chyby: Při tlaku se zvedáme z lavičky a netlačíme madla pouze prsními svaly
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem tlačíme madla k sobě
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Dlouhé kalhoty
Dlouhé kalhoty
Dlouhé kalhoty
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů
Druhy sportů