Peck-deck neboli motýlek je vynikajícím cvikem pro rozvíjení prsních svalů. Je méně náročnější obdobou cviku překřížení kladek.Základní pozice je v sedě na sedačce přístroje. Ruce zapřeme do madel. Prsními svaly tlačíme madla přístroje k sobě. Jakmile se dotknou můžeme paže vrátit do základní pozice a jet znovu.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Prsní svaly, přední část deltového svalu, pilovitý sval přední
Časté chyby: Při tlaku se zvedáme z lavičky a netlačíme madla pouze prsními svaly
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem tlačíme madla k sobě
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
829 Kč
469 Kč
Dekorace
229 Kč
329 Kč
969 Kč
Dekorace
599 Kč
329 Kč
319 Kč
Dekorace
229 Kč
209 Kč
Dekorace
209 Kč
Dekorace
209 Kč
229 Kč
Dekorace
209 Kč
229 Kč
Dekorace
179 Kč
Dekorace
209 Kč
319 Kč
Dekorace
229 Kč
439 Kč
409 Kč
Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.