Těstoviny se zeleninou a fazolemi | Cvičení doma, jídelníček na hubnutí, rychlé a zdravé hubnutí

Jednoduchý a chutný recept na těstoviny, to jsou těstoviny se zeleninou a fazolemi. Budou chutnat všem milovníkům vegetariánské stravy, a navíc je budete mít připravené raz dva. Recept můžete v případě zájmu obměnit přidáním bílých fazolí.

Pojďme se na tento recept podívat.

Doba přípravy: 25 minut

Jaké ingredience budeme potřebovat (na 2 porce):

250 g delších těstovin (například špagety, makarony nebo tagliatelle)
1 konzerva tmavých fazolí v tomatě
1 cibule
2 papriky (červené nebo žluté)
2 rajčata
100 g rajčatového protlaku
2 stroužky česneku
Olivový olej
Bazalka
Sůl
Pepř

Postup přípravy:

1. Dejte těstoviny vařit do osolené vroucí vody podle návodu na jejich obalu. Jakmile jsou uvařené, slijte je a promíchejte s trochou olivového oleje, aby se neslepily.

2. Cibuli nakrájejte nadrobno. Papriky a rajčata můžete krájet na větší kousky, ideálně na kostičky. Česnek nastrouhejte na struhadle.

3. Dejte v pánvi restovat cibuli a česnek na troše oleje, dokud cibulka nezezlátne a nezačne vonět.

4. K cibuli a česneku přidáme nakrájenou papriku a chvilku společně restujeme. Poté zalijeme zeleninu trochou rajčatového protlaku, přidáme nakrájená rajčata a konzervu fazolí. Vše promícháme a po přikrytí pokličkou necháme chvilku dusit.

5. Jakmile je omáčka hotová, dochutíme ji bazalkou, solí a pepřem. Poté do pánve přidáme uvařené těstoviny a promícháme je s omáčkou.

6. Můžeme podávat s lístky čerstvé bazalky nebo zasypané italským sýrem.

Přihlášení