Zelená smoothie nepatří mezi ty nejpopulárnější, ale možná vás samotné překvapí, jak chutná, a především zdravá mohou být. Naším tipem je třeba špenátové smoothie s hruškovou šťávou, které vám dodá spoustu energie a vitamínů.
Pojďme se na tento recept podívat.
Doba přípravy: 5 minut
Jaké ingredience budeme potřebovat:
- 2 šálky čerstvého špenátu
- 2 hrušky
- 1 jablko
- 2 kiwi
- 1 citrón
Postup přípravy:
1. V odšťavňovači odšťavníme 2 hrušky a 1 jablko a šťávu důkladně protřepeme. Můžeme použít i jiný poměr ovoce na základní šťávu, například udělat jen hruškovou, nebo přidat třeba jeden pomeranč.
2. Důkladně propláchneme špenát a přidáme ho do mixéru k hruškovo-jablečné šťávě.
3. Kiwi oloupeme a nakrájíme na drobné kousky, které také přidáme do mixéru. Kromě kiwi v případě zájmu můžeme přidat třeba i kousky zelené papriky nebo vařenou brokolici.
4. Do mixéru vymačkáme trochu citronové šťávy, záleží na chuti každého.
5. Smoothie můžeme ozdobit lístky bazalky nebo petrželovou natí.
Dekorace
Dekorace
Dekorace
