Snídaňová smoothie bowl z lesního ovoce | Cvičení doma, jídelníček na hubnutí, rychlé a zdravé hubnutí

Smoothie bowls jsou nové moderní snídaně, na kterých si pochutná každý, kdo se chce zdravě a pořádně nasnídat. Velká miska plná hustého ovocného smoothie, kousků ovoce, oříšků, semínek a dalších pochutin na vás čeká, pokud se rozhodnete připravit si snídaňovou smoothie bowl z lesního ovoce.

Pojďme se na tento recept podívat.

Doba přípravy: 10 minut

Jaké ingredience budeme potřebovat (na 2 porce):

1 hrst mražených borůvek
1 hrst mražených malin
1 hrst mraženého rybízu (nebo jiného lesního ovoce podle chuti)
1 banán
4 lžíce oříškového másla (ideální je třeba mandlové, ale můžete vyzkoušet i jiné)
1 hrst strouhaného kokosu
1 hrst ořechů (skvělé jsou třeba para nebo lískové)
4 lístky máty
1 hrst kustovnice čínské

Postup přípravy:

1. Do mixéru vložte všechno mražené ovoce, nakrájený banán a oříškové máslo. Dohladka rozmixujte. Pokud bude konzistence příliš hustá, můžete přidat i trochu mléka nebo vody a znovu rozmixovat.

2. Hustou kaši rozlijeme do misek.

3. Kaši ozdobíme strouhaným kokosem, posypeme ořechy a sušenou kustovnicí čínskou.

4. Na závěr na kaši přidáme lístky máty.

5. Smoothie bowl podáváme jako výživnou snídani nebo energií nabitou svačinu.

Přihlášení