Rozpažování s jednoručkami je velmi účinným cvikem na kvalitní rozvoj prsních svalů a zároveň je také velmi jednoduchý. Základní pozice je v leže na lavici s jednoručkami v rukou. Ruce jsou téměř natažené nahoře nad hrudníkem. Dále ruce spouštíme po oblouku dolů a neustále opakujeme.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Velký prsní sval, Přední hlava deltového svalu
Časté chyby: Ruce se příliš ohýbají v loktech
Dýchání: S nádechem jdou ruce po oblouku dolů a s výdechem je tlačíme po oblouku zpět nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Kalhoty
1 779 Kč
Kalhoty
2 449 Kč
1 549 Kč
Boty
1 479 Kč
2 449 Kč
2 979 Kč
1 499 Kč
1 049 Kč
569 Kč
439 Kč
429 Kč
Boty pro nevěstu
1 749 Kč
869 Kč
Boty pro nevěstu
5 399 Kč
2 879 Kč
2 499 Kč
3 899 Kč
1 749 Kč
999 Kč
3 249 Kč
1 729 Kč
1 249 Kč
3 349 Kč
1 079 Kč
669 Kč
Kalhoty
1 179 Kč
839 Kč
Kalhoty
1 999 Kč
Kalhoty
2 499 Kč