Ostružinové smoothie | Cvičení, jídelníčky, recepty, hubnutí

Jelikož se pomalu blíží období ostružin, tak si dnes představíme postup výborného ostružinového smoothie. Ostružiny jsou velmi zdravým ovocem se širokým využitím a ukrývají v sobě plno vitamínů. Především vitamín C a také B. Šťáva z ostružin vás po ránu krásně nakopne a v případě nachlazení a kašle vám uleví. Neváhejte vyzkoušet tento recept na ostružinové smoothie i vy.

Pojďme se na tento recept podívat.

Jaké ingredience budeme potřebovat na 4 porce:

4 hrnky ostružin
2 banány
2 hrnky bílého jogurtu
2 hrnky šťávy z jablek (popř. jablečného džusu)
4 polévkové lžíce medu

Postup přípravy:

1. Nejdříve oloupeme banány, nakrájíme je na kostky a vložíme do mixeru.

2. Poté si připravíme ostružiny, které vložíme do mixeru (popř. smoothie makeru). Pokud máme ostružiny čerstvé, necháme je lehce zmrazit nebo přidáme do mixéru pár kostek ledu.

3. Do mixéru přidáme všechny další suroviny.

4. Mixujeme než nám vznikne lehká pěna.

Přihlášení