Nepečené ovesné kuličky | Cvičení, jídelníčky, recepty, hubnutí

Ovesné vločky jsou velmi oblíbenou snídaní mnoha cvičících, protože díky vysokému obsahu sacharidů nám dodají plno energie. V následujícím receptu vám ukážu velmi jednoduchý postup přípravy nepečených ovesných kuliček, které si můžete obalit například ve strouhaném kokosu. Obalit je můžete také například ve směsi mletých ořechů nebo přírodním sezamu.

Pojďme se na tento recept podívat.

Jaké ingredience budeme potřebovat:

200 g ovesných vloček
200 g kvalitního másla
1 vanilkový (vanilinový) cukr
Strouhaný kokos, mleté vlašské ořechy, popř. přírodní sezam (na obalení)
3 – 4 lžíce medu
3 – 4 lžíce kakaa (popř. Granka)

Postup přípravy:

Příprava je velmi prostá.

1. Všechny suroviny (kromě kokosu apod. na obalení) dáme do mísy, důkladně několikrát promícháme a máme vytvořenou směs, ze které budeme dělat kuličky.

2. Poté kuličky začneme ručně tvořit.

3. Vytvořené kuličky obalíme např. ve strouhaném kokosu a dáme do lednice uležet.

4. A můžeme podávat.

TIP 1: Do kuliček může dát po jedné mandli.

Přihlášení