Malinovo-kiwiové smoothie pro lepší náladu | Cvičení doma, jídelníček na hubnutí, rychlé a zdravé hubnutí

Potřebujete dodat po ránu velké množství energie a zároveň zlepšit náladu? Díky receptu na malinovo-kiwiové smoothie pro lepší náladu se budete usmívat od ucha k ucha. Navíc maliny obsahují antioxidanty, které zpomalují stárnutí organismu, zatímco kiwi zase pozitivně ovlivňuje trávení. S tímto smoothiem tedy do nového dne vykročíte opravdu správnou nohou.

Pojďme se na tento recept podívat.

Doba přípravy: 10 minut

Jaké ingredience budeme potřebovat:

Tři hrsti mražených nebo čerstvých malin
Dvě větší kiwi
3 pomeranče
Skořice
Nízkotučný bílý jogurt (není nutný)

Postup přípravy:

1. Do mixéru nasypeme tři hrsti mražených malin. Pokud nemáme maliny, můžeme alternativně použít jiné ovoce podobného typu, třeba jahody, nebo ostružiny, chuť smoothie už ale bude trochu jiná.

2. Kiwi oloupeme a nakrájíme na malé kostičky, které přidáme do mixéru.

3. Odšťavníme tři pomeranče a šťávu nalijeme do mixéru. Můžeme přidat i zbylou dužinu, ne každému, zejména dětem, ale ve smoothie chutná.

4. Přidáme asi půlku malé lžičky skořice pro lepší vůni a ochucení.

5. Pokud chceme, můžeme do smoothie přidat i bílý jogurt. Bude hustší a výživnější, může nám tak posloužit třeba jako snídaně.

6. Smoothie rozmixujeme a před podáváním ještě protřepeme.

Přihlášení