Broskvové smoothie | Cvičení, jídelníčky, recepty, hubnutí

V dnešním nápojovém receptu si přestavíme postup výborného broskvového smoothie plného vitamínů. Broskve totiž obsahují beta karoten (kůže a vlasy), vitaminy B, C, E, draslík, hořčík (proti křečím) a vlákninu, která navozuje pocit sytosti. Velkou výhodou broskví je ta, že se v nich nevyskytují tuky. Neváhejte si tento osvěžující a hlavně zdravý smoothie nápojpřipravit i vy.

Pojďme se na tento recept podívat.

Jaké ingredience budeme potřebovat na 4 porce:

3 zralé broskve
2 hrnky mléka (nejlépe nízkotučného)
1 – 2 lžičky chia semínek
Několik kostek ledu

Postup přípravy:

Postup přípravy tohoto receptu je naprosto jednoduchý.

1. Nejdříve omyjeme broskve, zbavíme je pecky, nakrájíme na kostky a vložíme do mixéru popř. smoothie makeru.

2. Poté do mixeru přidáme mléko, chia semínka a pár kostek ledu.

3. Vše důkladně pomixujeme tak, abychom v nápoji neměli větší kousky broskví.

4. Podáváme ihned.

Přihlášení