U tohoto cviku si lehnete břichem na posilovací lavici. Kolena musí přesahovat přes okraj. Achilovkama-lýtkama se opřete o opěrku nohou. Rukama se chytneme o madla. Dále přitahujeme paty k hýždím. Snažíme se jít co nejdále. Pohyb nohou do základní pozice je plynulý.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Ohybače stehen
Časté chyby: Zpětný pohyb do základní pozice není plynulý. Stehna musí být neustále pod tlakem.
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem přitahujeme paty k hýždím.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
2 739 Kč
Dekorativní osvětlení
499 Kč
Dekorativní osvětlení
Závěsná vánoční světelná dekorace ve zlaté barvě Liva – Sirius
1 049 Kč
Dekorativní osvětlení
619 Kč
769 Kč
1 609 Kč
Budíky
439 Kč
1 319 Kč
1 039 Kč
Dekorace
459 Kč
659 Kč
1 399 Kč
1 399 Kč
3 269 Kč
3 239 Kč
Budíky
469 Kč
3 179 Kč
1 169 Kč
689 Kč
259 Kč
299 Kč
769 Kč
679 Kč
1 159 Kč
719 Kč
Dekorativní osvětlení
1 859 Kč
139 Kč
379 Kč
419 Kč