Žluté smoothie z ananasu | Cvičení doma, jídelníček na hubnutí, rychlé a zdravé hubnutí

Smoothies jsou báječný způsob, jak do sebe dostat zdravou porci zeleniny a ovoce. Žluté smoothie z ananasu je báječně krémové, a přitom obsahuje ananas, který je skvělý pro zdraví, a banán, který dodá smoothie krémovou strukturu. Pokud navíc máte rádi trochu pálivosti, přidejte špetku zázvoru a uvidíte, že to bude najednou úplně jiná liga.

Pojďme se na tento recept podívat.

Doba přípravy: 5 minut

Jaké ingredience budeme potřebovat (na 1 smoothie):

½ ananasu
1 banán
1 pomeranč
Trocha nastrouhaného zázvoru (podle chuti)
Pár kousků malin
Studená voda

Postup přípravy:

1. Ananas okrájejte a opláchněte vodou. Nakrájejte ho na drobné kostičky a ty vložte do mixéru. Banán nakrájejte na kolečka a přidejte je do mixéru.

2. Pomeranč omyjte a odšťavněte. Pokud máte rádi nápoje s dužinou, můžete přidat do smoothie i dužinu, ale obvykle se vynechává.

3. Zalijte ananas a banán v mixéru pomerančovou šťávou a přidejte trochu nastrouhaného zázvoru. Pokud nechcete mít smoothie pálivé, můžete ho samozřejmě úplně vynechat. Jinak záleží na vás, jaké množství do smoothie přidáte.

4. Vše dohladka rozmixujte, přilijte trochu vody, aby nebylo smoothie tak koncentrované, a znovu rychle promixujte.

5. Smoothie můžete podávat k rychlé snídani nebo místo svačiny a dozdobit ho například malinami nebo jiným lesním ovocem.

Přihlášení