VIP banánové sušenky pro Helenu Vondráčkovou | Cvičení, jídelníčky, recepty, hubnutí

Dalším receptem na výborné sušenky udělal Láďa Hruška radost především slavné zpěvačce Heleně Vondráčkové, protože jí předvedl, jak vytvořit rychlé, levné, jednoduché a hlavně zdravé sušenky z ovesných vloček a banánů. Ovesné vločky jsou výbornými sacharidy, které vás ráno „nakopnou“.

Pojďme se na recept Ládi Hrušky podívat.

Jaké ingredience budeme potřebovat:

3 zralé banány
3 velké hrsti ovesných vloček
3 lžíce medu
Vlašské ořechy, ovoce, čokoládu, kokos, mandle apod. (dle chuti)

Postup přípravy:

Příprava těchto sacharidových sušenek je velmi jednoduchá a zvládne ji opravdu každý.

1. Nejdříve si oloupeme banány, dáme je do větší mísy a rozmačkáme.

2. Na rozmačkání použijeme buď vidličku nebo „mačkač“ na uvařené brambory (na bramborovou kaši).

3. K rozmačkaným banánům přidáme 3 lžíce medu a ovesné vločky (já je pomlela v mixéru). Celou směs důkladně zamícháme a necháme 10 – 15 minut uležet.

4. Dále si nachystáme na plech pečící papír a na ně vytvoříme kopečky námi připravené směsi a uděláme z nich malé „cookies“.

5. „Cookies“ dáme péct do trouby na 170 °C než nám krásně zezlatoví.

Přihlášení