Zlepšit kondici, zvýšit fyzičku a tím posílit nejen postavu, ale i sebevědomí. To je ideál, kterého by měl chtít dosáhnout každý. Bojujete s nadbytečnými kily a chcete je shodit sportem, nebo vás jen láká být na tom ještě lépe, než jste? Pak se s námi podívejte na pár tipů, jak na to.
Do kondice se můžete dostat už během pár týdnů a bude to na vás na dálku vidět. Snadněji doběhnete autobus, nebude vám dělat problém zahrát si s dětmi fotbal a na procházce se psem se klidně proběhnete a nebudete vůbec udýchaní a zničení. A přitom si posílíte a vytvarujete postavu a cvičením shodíte i nějaká ta kila. Nemusíte přitom kvůli tomu trávit hodiny v posilovně, existují i jiné varianty.
Začněte běhat
Pokud nestojíte jen o pekáč buchet na břiše a velké bicepsy, soustřeďte se na zvyšování kondice.
Ideální je začít běhat. Pár minut se rozcvičte a protáhněte, pak si jděte na půl hodinky zaběhat, běh klidně střídejte s chůzí.
A nebo si určete trasu, kterou uběhnete bez ohledu na to, jestli to bude za 20 nebo 30 minut.
Tu postupně můžete prodlužovat. A po měsíci či dvou už vám to půjde úplně samo, nebudete marně popadat dech a budete se cítit svěží a spokojení.
A když si k tomu ještě necháte navrhnout správný jídelníček, kterým podpoříte správnou životosprávu, bude to ještě lepší.
Nepřehnat to
Zvolit můžete i chůzi nebo třeba různá cvičení jako aerobik, gymnastiku nebo třeba jógu. To vše pomáhá. Je třeba jen najít sport, který vám „sedne“ a bude vás bavit, abyste u něj zůstali. Do kondice se pak postupně začnete dostávat a budete se divit, jak jste najednou jiní a ohebnější. Důležité je ale nepřepínat se a nezničit se hned na začátku – všechno chce čas. A kdo chce shodit pár kil, je tohle zaručená cesta, jak nejrychleji zhubnout, a to zdravě.
Tělo navíc neváhejte podpořit i různými prášky pro urychlení spalování kalorií nebo třeba gainery, které vám ještě více pomohou celý proces urychlit.
Bytové doplňky
Dekorativní osvětlení
Bílá LED vosková svíčka ve skle Star Trading Flamme Romb, výška 12,5 cm
Bytové doplňky
Dekorace
