Fitness špagety s kuřecím masem a zeleninou | Cvičení, jídelníčky, recepty, hubnutí

Neznám nikoho, kdo by neměl rád těstoviny respektive špagety, a proto vám dnes představím jeden výborný a hlavně velmi jednoduchý a rychlý recept na špagety s kuřecím masem a zeleninou. Recept je dietní a fitness, a tak jej můžete jíst třeba před návštěvou fitka nebo jiným sportem.

Níže si přečtěte, jak toto hlavní fitness jídlo připravit. Je to poměrně jednoduché.

Jaké ingredience budeme potřebovat:

Špagety
100 gramů kuřecího masa (dávám víc zeleniny než masa)
Rajčata, fazolové lusky, petrželku (nebo bazalku), cibuli, papriku
Olivový olej
Sůl, pepř

Postup přípravy:

1. Nejdříve ze všeho si dle návodu dáme vařit špagety. Obvykle se připravují tak, že si nachystáme hrnec se slanou vodou s trochou olivového oleje, který přivedeme k varu a přidáme špagety. Ty vaříme asi 10 minut (dle druhu).

2. Zatímco se nám budou vařit špagety, nakrájíme si na malé kostičky kuřecí maso a orestujeme ho na pánvi s kapkou olivového oleje.

3. Jakmile bude maso polohotové, přidáme nadrobno nakrájenou cibulku, papriku.

4. Chvilku orestujeme a nakonec přidáme rajčátka. Zelenina bude hotová, když bude maso měkké.

5. Rajčátkám stačí opravdu chvilička. Směs dle chuti osolíme a opepříme.

6. Nakonec slijeme špagety a smícháme je se směsí. Dozdobíme petrželkou.

Přihlášení