Kuřecí prsíčka s těstovinami a špenátem | Cvičení, jídelníčky, recepty, hubnutí

Receptů s kuřecím masem, které je dietní, můžeme najít na internetu a v různých kuchařkách spousty. Dnes vám představím rychlý a jednoduchý recept na přípravu dietních kuřecích prsíček (popř. nudliček) s těstovinami a špenátem. Příprava toho pokrmu vám zabere asi 15 minut.

Pojďme se na tento recept podívat.

Jaké ingredience budeme potřebovat:

Kuřecí prsa
Těstoviny
Listový špenát (mražený)
Nízkotučná smetana
Sůl (popř. vegeta)
2 – 3 stroužky česneku
Olivový olej

Postup přípravy:

1. Nejdříve dáme rozmrazit špenát a poté připravíme těstoviny. Nachystáme si velký hrnec, do kterého dáme vařit osolenou vodu s kapkou olivového oleje a jak voda začne vřít, těstoviny do ní dáme. Délka vaření těstovin je na obalu. Obvykle je to asi 10 minut.

2. Rozmražený špenát dochutíme prolisovaným česnekem, solí (popř. vegetou) a necháme chvilku povařit. Mezitím si připravíme kuřecí prsa.

3. Kuřecí prsa si omyjeme, osolíme (popř. posypeme kořením) a dáme osmažit na kapce olivového oleje.

4. Poté špenát zalijeme smetanou a necháme lehce povařit.

5. Povařenou směs špenátu a smetany vmícháme do připravených těstovin.

6. A můžeme servírovat.

TIP 1: Kuřecí prsa můžeme nakrájet na nudličky (příprava je úplně stejná) a vmíchat je do těstovin se špenátem.

Přihlášení