Čokoládová granola z pohankových vloček | Cvičení doma, jídelníček na hubnutí, rychlé a zdravé hubnutí

Máte rádi sladké snídaně, ale kupované müsli je na vás moc sladké nebo zbytečně předražené? Byl to i můj případ. Řešením byla pro mě domácí čokoládová granola z pohankových vloček. Pohanka je výborná při problémech s křečovými žilami, tak se ji snažím v nějaké formě přidat do co největšího množství receptů.

Pojďme se na tento recept podívat.

Doba přípravy: 50 minut

Jaké ingredience budeme potřebovat:

1,5 hrnku ovesných vloček
1,5 hrnku pohankových vloček
1 hrnek nasekaných lískových ořechů
¼ hrnku kakaa
¼ hrnku medu
1 lžička skořice
špetka soli
3 zralé banány
50 g čokolády na vaření

Postup přípravy:

1. Předehřejeme si troubu na 170 °C.

2. Ve větší míse si smícháme oba druhy vloček s nasekanými lískovými ořechy a kakaem.

3. Pokud používáte tekutý med, tak přilijeme rovnou k suché směsi. Pokud máme med tuhý, tak jej dáme nejprve do vodní lázně rozpustit. Důkladně promícháme, aby se med dostal všude.

4. Banány rozmačkáme vidličkou na kaši a přilijeme ke zbytku směsi.

5. Přidáme špetku soli a skořici a naposledy důkladně promícháme.

6. Velký plech vyložíme pečicím papírem a rozprostřeme na něj směs.

7. Dáme do trouby na 20 minut.

8. Po 20 minutách směs rozlámeme nebo promícháme a pečeme dalších 15 minut.

9. Občas ještě promícháme, aby se nám shora nepřipalovala.

10. Čokoládu si nasekáme nahrubo, ale ke granole přidáme až je úplně vychladlá.

Přihlášení