Zkracovačky na hyperextenzní lavici

Zkracovačky na hyperextenzní lavici

Zkracovačky na hyperextenzní lavici jsou vynikajícím cvikem pro posílení přímých břišních svalů.Základní pozice je v leže na zádech na hyperextenzní lavici. Nohy jsou nataženy a zapřeny o opěrky nohou. Ruce máme za hlavou (případně na hrudníku). Ze základní pozice jdeme s výdechem do sedu. S nádechem se vracíme zpět to základní pozice. Snažíme se břicho co nejvíce propínat.

Obtížnost: Vysoká

Zatěžované svaly: Přímé břišní svaly

Časté chyby: Pohyb není plynulý

Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem jdeme do sedu

Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com

Móda pro plnoštíhlé

GAP Tričko tmavě zelená

499 

Móda pro plnoštíhlé

ONLY Tričko ‚Bambi‘ bílá

389 

Móda pro plnoštíhlé

heine Tričko zelená

579 

Móda pro plnoštíhlé

STREET ONE Tričko offwhite

529 

Móda pro plnoštíhlé

TOMMY HILFIGER Tričko bílá

1 029 

Móda pro plnoštíhlé

ONLY Tričko oranžová

369 

Móda pro plnoštíhlé

Urban Classics Tričko mix barev

549 

Móda pro plnoštíhlé

Urban Classics Tričko černá

579 

Móda pro plnoštíhlé

Hailys Tričko ‚Lona‘ růže

259 

Móda pro plnoštíhlé

TOMMY HILFIGER Tričko bílá

969 

Móda pro plnoštíhlé

Tommy Jeans Tričko bílá

809 

Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.