Zkracovačky na hyperextenzní lavici jsou vynikajícím cvikem pro posílení přímých břišních svalů. Základní pozice je v leže na zádech na hyperextenzní lavici. Nohy jsou nataženy a zapřeny o opěrky nohou. Ruce máme za hlavou (případně na hrudníku). Ze základní pozice jdeme s výdechem do sedu. S nádechem se vracíme zpět to základní pozice. Snažíme se břicho co nejvíce propínat.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Přímé břišní svaly
Časté chyby: Pohyb není plynulý
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem jdeme do sedu
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
299 Kč
1 299 Kč
679 Kč
1 479 Kč
959 Kč
1 229 Kč
1 499 Kč
Batohy & tašky
1 249 Kč
Batohy & tašky
1 660 Kč
Batohy & tašky
1 499 Kč
6 499 Kč
999 Kč
Druhy sportů
5 699 Kč
4 249 Kč
869 Kč
1 579 Kč
Druhy sportů
3 099 Kč
Batohy & tašky
1 029 Kč