Zdravý jídelníček: Hrách

Zdravý jídelníček: Hrách

Luštěniny možná řada z nás stále konzumuje s odporem, ale to neznamená, že by nebyly zdravé. Právě naopak. Ideálním zástupcem je známý hrách, který lze konzumovat vařený, syrový, sterilované, ale třeba ve formě kaše, nebo také polévky. Záleží-li nám na našem zdraví, rozhodně by ho měl obsahovat také každý zdravý jídelníček.

Co vše obsahuje?

Ideální je začít soupisem veškerých vitamínů, protože těch je v hrachu rozhodně více než dost.

Tím hlavním je určitě vitamin C, který je dále doplňován několika dalšími, které spadají do skupiny B. Obsahuje však i mnoho takzvaných karotenů, které jsou odnepaměti spojeny se zdravím našich očí.

Dále ale obsahuje i velké množství bílkovin. Pokud chceme lepší svaly, nebo máme zájem na zdravém hubnutí, určitě by v našem jídelníčku neměl chybět.

Dále určitě potěší vysoký obsah i celé řady dalších látek.

Patří mezi ně třeba hořčík, ale stejně tak i vápník, popřípadě také fosfor. V menším množství ale obsahuje i nukleové kyseliny. Ty mají pozitivní vliv na naše tělo hlavně ve směru dokonalého omlazení, a to nejenom oblasti naší pokožky, ale také organismu jako takového.

Jaké jsou pozitivní účinky hrachu?

Některé jsme si již vyjmenovali, a to třeba regeneraci, nebo fakt, že by ho měl obsahovat i dietní jídelníček. Pokud ale půjdeme po dalších pozitivech, rozhodně je to vliv třeba na kvalitu našich vlasů. Dokáže ale velmi dobře stimulovat také náš krevní oběh a předcházet různým nemocem. Mimo fyzické problémy ale může hrách působit také na ty psychické. Je ideální, pokud si chceme udržet takzvaně mentální zdraví a pevné nervy. Dokáže však podpořit také naši imunitu a tak je dobrou potravinou v období chřipkových epidemií – v tomto směru oceníme právě vitamin C. Posledním pozitivem je také to, že dokáže velmi dobře stimulovat obnovu našich sliznic a také má vliv na kvalitu vidění.

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

Calvin Klein Jeans Peněženka černá

1 749 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

Calvin Klein Jeans Peněženka černá

1 629 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/slunecni-bryle,/zeny/vyprodej/doplnky,/zeny/vyprodej

Calvin Klein Jeans Sluneční brýle ‚CKJ22202S‘ černá

1 899 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/doplnky/saly-satky

Calvin Klein Jeans Šála režná / šedá / černá

1 499 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

Calvin Klein Jeans Peněženka ohnivá červená

1 629 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

Calvin Klein Jeans Peněženka černá

1 879 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/doplnky/saly-satky

PIECES Šála ‚Jira‘ rákos

699 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

Tommy Jeans Peněženka fuchsiová

1 499 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/doplnky/saly-satky

ONLY Šála ‚Jenna‘ světlemodrá / modrý melír / hnědý melír / šedá

599 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/top-100

Zwillingsherz Šála ‚Randy‘ světle růžová / červená / černá / bílá

749 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/doplnky/saly-satky

Zwillingsherz Šála nefritová / svítivě oranžová / fuchsiová / černá / bílá

629 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/top-100

Zwillingsherz Šála ‚Gudrun‘ modrá / námořnická modř / pink / bílá

449 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/top-100

Zwillingsherz Šála ‚Spencer‘ marine modrá / světlemodrá / pink / offwhite

379 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/top-100

Zwillingsherz Šála ‚Randy‘ světlemodrá / světle růžová / černá

749 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/doplnky/saly-satky

Zwillingsherz Šála ‚Tabe‘ béžová / světlemodrá / hnědá

1 379 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/satky,/zeny/doplnky/saly-satky

Zwillingsherz Šátek béžová / tělová / fuchsiová / černá

1 249 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/hodinky

TOMMY HILFIGER Analogové hodinky stříbrná / bílá

4 249 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/hodinky

TOMMY HILFIGER Analogové hodinky zlatá

4 249 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

TOMMY HILFIGER Peněženka zlatá / černá

2 499 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

TOMMY HILFIGER Peněženka velbloudí / zlatá

2 499 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

TOMMY HILFIGER Peněženka zlatá / černá

1 629 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/doplnky/saly-satky

TOMMY HILFIGER Šála námořnická modř / zlatá

2 129 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/hodinky

TOMMY HILFIGER Analogové hodinky stříbrná

4 249 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/doplnky/saly-satky

TOMMY HILFIGER Šála marine modrá / šedá

1 879 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/doplnky/saly-satky

TOMMY HILFIGER Šála námořnická modř

2 379 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/top-100

TIMBERLAND Šála světle béžová / smaragdová / černá / bílá

1 499 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/bizuterie,/zeny/top-100

LASCANA Šperky na nohu zlatá / perlově bílá

429 

/zeny,/zeny/top-100,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/saly-satky/saly,/zeny/doplnky/saly-satky

GUESS Šála béžová / černá

2 129 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

GUESS Peněženka ‚ABEY‘ růže

1 629 

/zeny,/zeny/doplnky,/zeny/doplnky/penezenky,/zeny/top-100

GUESS Peněženka ‚ABEY‘ černá

1 629 

Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.