Zdravá výživa je v současné době velmi doporučovaným životním stylem. A ačkoliv vznikají specializované obchody s pokrmy, které toto hledisko akceptují, je třeba dodat, že zdravý jídelníček sestavený odborníkem ze základních a běžných potravin může být s ohledem na zdravou výživu také dobrou volbou.
Důležitým kritériem by však měla být hlavně kvalita daných potravin, jelikož ta v našem stravování hraje zcela určitě tu nejdůležitější roli, jakou jenom může hrát.
Ovoce a zelenina jako základ
Tím nejvíce doporučovaným v oblasti zdravé výživy je zcela určitě ovoce a zelenina.
Právě ta je bohatá na mnoho vitamínů a minerálů, a tedy logicky na pro naše tělo zdraví prospěšných látek.
Ideální konzumace je poté výhradně v syrovém stavu, jelikož jedině tak od ní získáme skutečně nejvíce.
A díky svým přednostem ji využívá téměř každý dietní jídelníček, a to jak zaměřený na detoxikaci a rychlý úbytek váhy, tak i ten, zaměřený na zdravý proces hubnutí.
Kvalitní mléčné výrobky
Zapomínat bychom neměli ani na výrobky z mléka, jako jsou jogurty, tvaroh nebo sýry. Pokud nám dodají dostatek bílkovin a vápníku, a naopak minimum tuku, jsou také volbou, která je rozhodně tou správnou, se kterou neuděláme chybu.
Ořechy a další podobné plody
Podobně prospěšné však mohou být i četné ořechy, které tuky obsahují, ale hlavně ty pro naše zdraví správné. Některé navíc podporují látkovou výměnu a dokážou zrychlit i náš metabolismus. A tak díky nim lépe hubneme.
Velmi dobré jsou také potraviny, které obsahují vlákninu. Patří sem kukuřice, mandle, jablka, hrušky, fazole, čočka, maliny, brokolice a samozřejmě také avokádo.
Kombinace je to hlavní
Ať už tedy čerpáte z jakýchkoliv zdrojů, rozhodně se nebojte různých kombinací. Na závěr je však určitě dobré zmínit to, že vždy by daná potravina měla být s minimem nežádoucích látek (maximálně čerstvá), cukru a nezdravého tuku.
Bytové doplňky
Dekorativní osvětlení
Bílá LED vosková svíčka ve skle Star Trading Flamme Romb, výška 12,5 cm
Bytové doplňky
Dekorace
