Tento cvik je poměrně jednoduchý. Stoupneme si čelem k posilovacímu stroji. Stoj je mírně rozkročný a ohnuté paže drží kladku. Držák na kladce držíme nadhmatem. Za pomocí tricepsů s výdechem tlačíme kladku dolů. V dolní pozici chvilku podržíme a s nádechem vracíme kladku do základní pozice.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Tricepsy, Horní záda
Časté chyby: Rozjíždění loktů, Pohyb není plynulý
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem tlačíme kladku dolů.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
/deti,/deti/divky,/deti/divky/deti-92-140,/deti/divky/deti-92-140/sport,/deti/divky/deti-92-140/sport/sportovni-boty,/deti/divky/deti-92-140/boty,/deti/divky/deti-92-140/boty/sportovni-boty
Reebok Sport Sportovní boty ‚Flexagon Energy 3‘ námořnická modř / pink / bílá
/deti,/deti/chlapci,/deti/chlapci/deti-92-140,/deti/chlapci/deti-92-140/sport,/deti/chlapci/deti-92-140/sport/sportovni-boty,/deti/chlapci/deti-92-140/boty
