Fitness dietní bramboráky bez smažení

Fitness dietní bramboráky bez smažení

Bramboráky a bramboráčky jsou oblíbenou chuťovkou, kterou můžete jíst jako hlavní jídlo a také třeba k večeři. Jejich příprava je opravdu jednoduchá a zvládne ji opravdu každý.

Pojďme se na tento recept podívat.

Jaké ingredience budeme potřebovat:

  • 300 g brambor
  • 30 g celozrnné mouky
  • 2 hrstky kysaného zelí
  • 1 vejce
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • 2 – 3 stroužky česneku
  • Sůl, pepř, majoránka

Postup přípravy:

1. Nejdříve si oškrábeme brambory, najemno je nastrouháme a necháme z brambor odtéct co nejvíce škrobu.

2. Poté si vezmeme kysané zelí, které si najemno nakrájíme tak, abychom měli bramboráky krásně jemné a přidáme jej k nastrouhaným bramborám.

3. Přidáme mouku, vejce, olivový olej, 2 – 3 stroužky česneku, majoránku a dle chuti sůl a pepř.

4. Směs si důkladně promícháme, necháme chvilku odležet a můžeme chystat bramborové placičky.

5. Nakonec si připravíme plech s pečícím papírem, na který bramborové placičky vyskládáme.

6. Pečeme v troubě dozlatova.

TIP 1: Bramboráky jsou výborné v kombinaci s nastrouhaným jablkem, špenátem nebo Cottage sýrem.

Móda pro plnoštíhlé

BENCH Tričko černá

529 

Móda pro plnoštíhlé

JDY Tričko ‚TINNE‘ zelená

289 

Móda pro plnoštíhlé

VILA Tričko modrá

389 

Móda pro plnoštíhlé

PUMA Tričko černá / bílá

929 

Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.