Alkohol a posilování. Patří k sobě?

Alkohol a posilování. Patří k sobě?

Alkohol si čas od času dopřeje každý, a to ať už ve formě piva, vína, nebo nějakého toho osvěžujícího koktejlu či nějakého tvrdšího alkoholického nápoje. Jak je to ale v případě, kdy držíme dietu, nebo dokonce posilujeme?

Obecně platí, že zdravý jídelníček by neměl alkohol vůbec obsahovat. A podobné je to i v případě, kdy chceme posilovat. I zde totiž platí, že alkohol k této aktivitě nepatří. Stále bychom se na něho měli dívat jako na jed, který dokáže intoxikovat tělo, což znamená mnohem složitější regeneraci.

Může sice tělu dodat potřebnou energii a v případě piva i tekutiny, ale negativa jasně převládají. Déle se totiž regenerujeme, a zmíněná energetická hodnota alkoholických nápojů může způsobit i to, že celý trénink může vyjít vniveč.

Tělo využívá nejdříve energii z alkoholu

Dalším negativem je rozhodně také to, že tělo využívá právě danou energii přednostně.

Primárně by totiž mělo čerpat energii z jídla, ale po sklence alkoholu nechává toto na později. A to vede k tomu, že se tato energie nezpracuje, ale pouze se uloží. Pokud tedy máte napsaný dietní jídelníček, který s posilováním kombinujete, znamená to jediné.

Tělo začne odbourávat alkohol a využívat jeho energii, a ta ostatní se vám místo zpracování pouze uloží.

Nehledě na to, že tělo zbytečně čerpá svou energii na tento proces, a tak se můžete při posilování cítit také výrazněji unavení. I to je negativum alkoholu.

Čím ho nahradit?

Samozřejmě pokud chcete posilovat skutečně správně, je třeba alkohol zcela vynechat, a pít pouze čistou vodu, popřípadě speciální sacharidové, proteinové nebo jiné nápoje. Podobně mohou pomoci třeba i speciální prášky na hubnutí, které vám pomohou zrychlit metabolismus a redukovat případné tukové zásoby. Ty jsou pomalu přeměňovány na svaly, a vaše postava se tak rýsuje k naprosté dokonalosti. A to jenom proto, že dbáte na to, abyste ve svém těle neměli alkohol.

Móda pro plnoštíhlé

Esprit Curves Tričko písková

409 

Móda pro plnoštíhlé

heine Tričko zelená

389 

Móda pro plnoštíhlé

ESPRIT Tričko černý melír

699 

Móda pro plnoštíhlé

SET Tričko černá

769 

Móda pro plnoštíhlé

Reebok Classics Tričko bílá

699 

Móda pro plnoštíhlé

Urban Classics Tričko modrá

529 

Móda pro plnoštíhlé

ICHI Tričko krémová

809 

Móda pro plnoštíhlé

Ulla Popken Tričko pink / bílá

1 149 

Móda pro plnoštíhlé

GAP Tričko světle žlutá

529 

Móda pro plnoštíhlé

s.Oliver Tričko růžová

459 

Móda pro plnoštíhlé

NU-IN Tričko azurová

699 

Móda pro plnoštíhlé

GAP Tričko černá

269 

Móda pro plnoštíhlé

Urban Classics Tričko bílá

379 

Móda pro plnoštíhlé

TOM TAILOR Tričko bílá

699 

Móda pro plnoštíhlé

GAP Tričko pastelově zelená

339 

Podpořte prosím náš článek lajkem, sdílením nebo komentářem, děkujeme.